전체 글27 스코어 80타 깨기 — 6개월 차의 평균 90타에서 80타까지 실제 기록 입문 1개월 차에 처음 18홀 정규 라운드를 돌았을 때 95타가 나왔습니다. 그날 회장님께 "언제쯤 80타 깰 수 있을까요?"라고 여쭤봤습니다. 회장님 답이 "1년 정도 걸려"였습니다. 그런데 6개월 차에 78타를 쳤습니다. 회장님께서 놀라시며 "이렇게 빨리 깨는 사람은 처음 봤어"라고 하셨습니다특별한 재능이 있는 게 아닙니다. 운동 신경도 평균 이하이고, 일반 골프도 안 쳐봤습니다. 다만 6개월간 의식적으로 스코어를 분석하고 약점을 보완했습니다. 매 라운드 기록을 남기고 패턴을 찾고 약점에 시간을 투자했습니다. 그 과정을 이 글에 그대로 공개합니다. 평균 90타에서 80타로 가는 길에 무엇이 필요한지, 어디에 시간을 써야 하는지를 실제 데이터로 보여드립니다시작하기 전에 — 왜 80타가 의미 있는가먼저 .. 2026. 6. 10. 파크골프 용어 사전 — 입문자가 꼭 알아야 할 자주 쓰는 표현 100선 입문 2주 차쯤, 동호회 단톡방에서 "내일 우천 시 캔슬, 베스트볼로 진행할 수도 있음"이라는 공지가 올라왔습니다. "캔슬"은 알겠는데 "베스트볼"이 뭔지 몰라 답답했습니다. 검색해봐도 잘 정리된 용어 자료가 없어서 결국 동호회 회장님께 따로 여쭤봤습니다그날 이후로 라운드 중에 모르는 용어가 나올 때마다 휴대폰에 메모를 했습니다. 6개월간 모은 단어가 200개가 넘었습니다. 그중 입문자가 자주 마주치는 100개를 추려 사전 형식으로 정리합니다. 어렵게 외울 필요 없습니다. 라운드 가시기 전 한 번 훑어보시고, 모르는 단어 나올 때마다 다시 찾아보시면 됩니다. 두세 달 지나면 자연스럽게 익숙해집니다시작하기 전에 — 용어를 왜 알아야 할까용어를 모르면 라운드 중에 자주 멈칫하게 됩니다. 어르신들이 "오케이 .. 2026. 6. 10. 집 한 채가 전부인 60대, 주택연금 직접 계산해보고 알게 된 것들 은퇴하고 가계부를 쓰다 보니 한 가지 분명해진 게 있습니다. 우리 부부 재산의 대부분이 살고 있는 아파트 한 채에 묶여 있다는 사실입니다. 흔히 말하는 "집 부자, 현금 거지"입니다. 65세까지 연금도 안 나오는 소득 공백기를 어떻게 버틸까 고민하다가 주택연금이라는 제도를 진지하게 알아보게 되었습니다. 아직 가입을 결정한 건 아니지만, 직접 계산기를 돌려보고 장단점을 따져본 내용을 정리합니다. 같은 처지의 또래 분들께 판단의 출발점이 되었으면 합니다.주택연금이란, 그리고 2026년 가입 조건주택연금은 살고 있는 집을 한국주택금융공사에 담보로 맡기고, 그 집에 계속 살면서 매달 연금을 받는 제도입니다. 가장 큰 특징은 집 소유권은 그대로 두고 거주도 계속하면서 현금 흐름을 만든다는 점입니다. 2026년 기.. 2026. 5. 28. 은퇴하고 다시 쓴 가계부, 60대 부부의 월 고정지출 구조를 공개합니다 은퇴하고 반년쯤 지났을 때, 통장 잔고가 생각보다 빠르게 줄어드는 걸 보고 덜컥 겁이 났습니다. 직장 다닐 때는 월급이 들어오니 가계부를 쓸 필요를 못 느꼈는데, 소득이 끊기고 나니 한 달에 정확히 얼마가 어디로 나가는지 모르고 있다는 사실이 불안했습니다. 그래서 30년 만에 다시 가계부를 쓰기 시작했습니다. 6개월간 기록해보니 우리 부부의 지출 구조가 선명하게 보였습니다. 같은 또래로 은퇴를 앞두거나 막 시작하신 분들께 참고가 되었으면 해서, 부끄럽지만 우리 집 고정지출 구조를 공개합니다.은퇴 첫해의 함정, 소득만 끊기고 지출은 그대로가장 먼저 깨달은 건, 은퇴한다고 지출이 저절로 줄지 않는다는 사실이었습니다. 한국보건사회연구원 조사에서도 퇴직 첫해에 오히려 지출이 늘어나는 경향이 확인된다고 합니다. .. 2026. 5. 28. 은퇴하자마자 받은 건강보험료 고지서, 60대 남자가 선택할 수 있는 3가지 방법 은퇴 후 가장 큰 충격은 의외의 곳에서 왔습니다. 첫 달에 받아본 건강보험료 고지서였습니다. 직장 다닐 때는 매달 월급에서 자동으로 빠져나가서 정확히 얼마인지도 잘 몰랐는데, 은퇴 후 받은 첫 지역가입자 고지서를 보고 입이 떡 벌어졌습니다. 직장 다닐 때보다 훨씬 많은 금액이었습니다. 알고 보니 이게 60대 은퇴자가 가장 많이 당황하는 부분이라고 합니다. 며칠 동안 국민건강보험공단 홈페이지와 지사를 오가며 알아본 내용을 정리합니다. 같은 또래로 곧 은퇴를 앞두신 분이라면 꼭 미리 알아두시기 바랍니다.직장가입자 vs 지역가입자, 왜 폭증하는가직장에 다닐 때는 회사가 보험료의 절반을 부담합니다. 본인은 월급의 약 3.6%(2026년 기준 직장가입자 총 보험료율 7.19%의 절반)만 내면 됩니다. 그런데 은퇴.. 2026. 5. 27. 환갑 검진에서 받은 고혈압 전단계 통지, 병원에서 들은 60대 혈압 관리법 7가지 작년 국가건강검진 결과지를 받았는데, 혈압 항목에 빨간 글씨로 "주의" 표시가 찍혀 있었습니다. 측정값은 135/88. 고혈압은 아니지만 "고혈압 전단계"에 해당한다는 판정이었습니다. 그동안 혈압은 한 번도 문제가 된 적이 없어서 솔직히 놀랐습니다. 의사 선생님과 상담한 끝에 "당장 약을 먹기보다는 3개월간 생활 관리를 해보고 다시 측정하자"는 결론을 내렸습니다. 그래서 알아보고 실천한 것들, 그리고 병원에서 들은 핵심 관리법을 정리합니다. 같은 또래 분들 중 혈압이 경계선에 걸리신 분에게 도움이 되었으면 합니다.혈압 분류, 일단 내 위치부터 알자대한고혈압학회 기준으로 혈압은 네 단계로 나뉩니다. 정상혈압은 120/80 미만, 주의혈압은 120~129/80 미만, 고혈압 전단계는 130~139 또는 80.. 2026. 5. 25. 이전 1 2 3 4 5 다음
